Электронные книги

Жанры
Реклама
Последние комментарии
От партнёров
Облако тегов

Дом и СемьяЗолотые приемы массажа.

Золотые приемы массажа.Название:Золотые приемы массажа.
Автор:Составитель: Н. Оремус.
Год:2002
Страниц:64
Формат:PDF
Размер: 2,01 МВ

Массаж благотворно влияет на организм человека. Он
помогает восстановить силы, укрепить физическое и психи-
ческое здоровье.
В книге даны сведения о массаже и описаны основные
приемы его проведения, освоить которые может каждый.

Необходимо отметить, что все приемы несложны,
просто необходим небольшой навык в последовательнос-
ти самомассажа, после 5—7 сеансов можно легко освоить
его методику. Начинают осваивать самомассаж с отдель-
ных областей, воздействуя в течение 5-10 мин, затем пе-
реходят на полный общий сеанс самомассажа. Во время
процедуры надо помнить о правильном дыхании, не за-
держивать его, не натуживаться. После самомассажа дол-
жны ощущаться легкость, прилив сил, чувство
удовлетворенности от проведенной процедуры.

Содержание:

МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ МАССАЖА
КЛАССИФИКАЦИЯ МАССАЖА
ПРИЕМЫ МАССАЖА
Поглаживание
Растирание (среднеглубокий прием)
Разминание (глубокий прием)
Вибрация (ударный прием)
ОСНОВНЫЕ ЗОНЫ И ПОРЯДОК МАССАЖА
МАССАЖ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА
Массаж плеч и шеи
Массаж нижней части спины и ягодичных мышц
Массаж позвоночника
Массаж задней поверхности ног
МАССАЖ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА
Массаж плеч, шеи и волосистой части головы
Массаж лица
Массаж рук и кистей
Передняя сторона туловища
Массаж ребер и грудной клетки
Массаж живота
Передняя поверхность ног
СВЯЗЫВАНИЕ
САМОМАССАЖ
Правила проведения самомассажа
Методика, применяемая при общем самомассаже

Скачать: книгу с |

Нажмите для скачивания zolot_priem_massag_pdf.rar!zolot_priem_massag_pdf.rar
Размер: 2.01 Mb(cкачиваний: 9)



Похожие книги

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


  • Valid XHTML 1.0 Transitional