Электронные книги

Жанры
Реклама
Последние комментарии
От партнёров
Облако тегов

Дом и СемьяИдеальная программа похудения

Идеальная программа похудения
Автор: М.М. Гинзбург
Название: Идеальная программа похудения
Издательство: Вектор
Год издания: 2005
Качество: отличное
Формат: PDF
Язык: русский
Cтраниц: 136
Размер: 5 МБ
Для сайта: eKnigi.org

Описание: Как вы думаете, можно ли худеть, не испытывая при этом мучений? Можно ли обойтись без жестких диет и изматывающих физических нагрузок? Да, можно! И даже нужно! И такой метод существует. И подтверждением тому служат истории сотен пациентов, навсегда избавившихся от лишних килограммов! Автор этой поистине революционной методики, доктор медицинских наук, директор НИИ диетологии и диетотерапии М.М. Гинзбург, перу которого принадлежит целый ряд книг и статей о природе избыточного веса. Книга написана доступным, образным языком. Она содержит конкретные практические рекомендации, которые позволят вам не только похудеть, но и никогда больше не поправляться. Книга ориентирована
на широкий круг читателей.

СОДЕРЖАНИЕ:

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ПРИНЦИПИАЛЬНО НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ПРИРОДУ
ПОХУДАНИЯ
Похудеть может каждый
Идеальное и насильственное похудание.
Насильственное похудание, как сплошной самообман
Концепция комфортного похудания
Принципы концепции комфортного похудания
ГЛАВА 2. КАК НАМ ОБРЕСТИ НАСТРОЕНИЕ, ОПТИМАЛЬНОЕ
ДЛЯ КОМФОРТНОГО ПОХУДАНИЯ?
Аппетит. От войны к перемирию и далее к миру
Зачем мы худеем?
Как повысить самооценку
Как избавиться от ненависти к себе?
Как себя полюбить, когда, казалось бы, не за что?
Пища, как универсальное средство от тоски и тревоги
Как похудеть гурману?
Сон и избыточный вес. Чем больше спишь, тем лучше худеешь!
ГЛАВА 3. ОПТИМУМ НАГРУЗОК
ГЛАВА 4. ИДЕАЛЬНАЯ ПРОГРАММА В ПРАКТИЧЕСКОМ
ИСПОЛНЕНИИ
Несколько существенных замечаний об обмене веществ и энергии
Зачем нам пищевые волокна
Калории калориям рознь
Готовим нежирно
Как практически осуществить маложирное питание
Как поддержать маложирное питание на работе и в офисе
ГЛАВА 5. ХУДЕЕМ!
ЗАКЛЮЧЕНИЕ. ПЯТЬ ШАГОВ К ЦЕЛИ

+ 5% на восстановление

Нажмите для скачивания ipp.rar!ipp.rar
Размер: 5.05 Mb(cкачиваний: 3)



Похожие книги

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


  • Valid XHTML 1.0 Transitional